外食産業の年収、外食産業の人間関係、外食産業の出世や異動、外食産業の不正、外食産業の衛生管理、外食産業の恋愛や結婚を赤裸々に暴露

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とにかく、勤務時間がむちゃくちゃ不規則であるから寝る努力をしなくてはならない。
寝ないと過酷な勤務に耐えられないからだ
いかに体力を温存するか睡眠をきちんととるかが頭の中を常によぎっている



射光カーテンを利用
早朝から夕方まで睡眠なんて普通にあるので、明るいと寝れないから射光カーテンを利用
また、金があれば出来るだけオートロックのマンションのほうがいい
普通のアパートの場合、訪問販売とかで起こされることが多い


寒い季節は身体を冷やさないように暖かくする
エアコンで部屋を暖めるのもいいし、電気毛布を利用するのもいいだろう
ヒートテック系のTシャツも着たりもする
風呂に入った後もドライヤーで髪は即効で乾かす

コタツ、電気カーペットも利用。

でも、部屋を空けることが多いので、火の始末が怖いので石油ストーブはつかわない


あと、寝る少し前に温めた牛乳もいい



コーヒーは大好きだけど寝る8時間くらいまえからは絶対飲まないようにする



男だけどアロマとかも研究した


寝る前に
フランスとかドイツのオーガニックアロマオイル
(真正ラベンダーとプチグレン)をアーモンド油で薄めておなかに塗る
そして、アロマフューザーにスィートオレンジとマンダリンのアロマオイルを数滴垂らして芳香浴する


とにかく、貴重な睡眠時間をきっちりとるために努力する

以前、大リーガーの上原も睡眠をとるために家族とは別のフロアーに部屋を借りて、家族とは睡眠は別にしていたと聞いた



アロマに関しては逆に起きたらすっきりさせるために、ミント、ローズマリー、グレープフルーツなどのアロマで芳香浴するとすっきりする

コーヒーもこの時だけは飲んでOK

メリタのドリッパーでコナコーヒーを入れて、牛乳で少し割って飲む




とにかく、睡眠が重要

睡眠を制するものは外食の勤務を制する


そんな努力をして寝てても金が合わないとかで夜中の4時に起こされることもあるし、
深夜に客ともめて収集がつかないから今から来てくれとかもある。。。

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2012/11/17(土) 21:56 | | #[ 編集]
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2013/08/16(金) 20:16 | | #[ 編集]
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2013/08/17(土) 04:50 | | #[ 編集]
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2013/09/02(月) 16:09 | | #[ 編集]
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2013/09/06(金) 15:25 | | #[ 編集]
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2013/09/24(火) 20:14 | | #[ 編集]
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2013/10/02(水) 20:08 | | #[ 編集]
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2013/10/29(火) 18:02 | | #[ 編集]
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2013/11/01(金) 17:36 | | #[ 編集]
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2013/11/02(土) 14:02 | | #[ 編集]
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